红色拓展训练经典项目30个

　　基于运动技术原理和拓展训练充分整合各种资源，利用设计独特场景体验创意独特专业拓展训练项目，我整理了30个拓展训练游戏和个人的经验，希望对你有帮助!

　　

　　(1).心心相印

　　每组2人，背夹一圆球，步调一致往前走，绕开转折点回到原点，下1组开始前进。向前走时，双手不可以碰到球，不然一回罚2秒;球掉后从起始点重新开始游戏。最早完成者获胜。按时间记排名，按排名计分。

　　(2)疯狂坦克

　　用报纸做成坦克履带的长链，手举、脚踩履带向前运动，每一个队友要注意呵护自个部分的报纸不能弄断，并且也要关照到他人。报纸断裂后用胶带修补继续向前，哪一个队用时短就获胜了。

　　(3)冲出亚马逊

　　队友使用有限的木板一次性地全都安全从起始点到终点，到终点为渡河成功。

　　(4)毕加索

　　组长先准备多张画了圆形的纸。最好有多张。每两人搭配比赛，开始前，每一组合背靠背而坐。在指定时间内，1个人负责讲圆形，另一人则负责画圆。画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人见到。时间到，就看谁画得快而准，也可对换角色。

　　(5)分甘同味

　　全组围圈坐，由中间划分成两组。开始游戏，由两组第一位开始将食物传至下一位，不可用手，只可以用口咬。下一位也只可以用口接着。当第二位接着了，第一位便要咬掉自己曾咬过的部分，如此类推。最快传至尾的，而又有食物剩下的为胜。

　　(6)欢乐歌厅

　　队伍可划分成小队，根据ktv唱歌打分机理累和，分值少的小队饮酒或者是冒险小游戏。

　　(7)猜一猜

　　将队伍划分成小队，小队他人背对题板，只可以1个人能见到题板详细内容要用肢体动作或歌唱让组内人猜押板上的详细内容

　　(8)信赖碰碰摔

　　每一个队友要直直的的从1.5米的平台上向后倒下，而其它的队友则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，不然就会缺乏安全感。

　　(9)坐地起身

　　四个人1组，围出一个圈，背靠背的坐到地面上之后不使用手撑地站起来，之后循序增多总数，每一次增多4个直到参与游戏总数。

　　(10)斗眼杀

　　参加比赛人正视另一方，可以用四肢和面部表情影响另一方，谁先眨眼睛谁输。

　　(11)真假难分

　　当另一方提出问题时，只可以用“是”或“不是”回复。但回复需倒转客观事实，即口里的是即意味着真正回答为不是。

　　(12)窃贼大王

　　每一个人抽1张纸牌，当中有1张大王是窃贼。抽得大王的人要尽可能把窃贼传至他人，最后拿着大王的便是窃贼。

　　(13)齐眉棍

　　全都人划分成两队，同向站立，一同用手指将1根棍子放到地面上，手脱离棍子即不成功。

　　(14)时间逃亡

　　1个人定好手机闹钟(一般为几分钟)，之后相互提出问题，手机由回答问题的人拿着，回复完上1个人提的问题后，要及时将手机随便传至下一人手中，并提出问题，依此类推，手机在谁的手中响起來，谁0ut!

　　(15)驿站传书

　　队友排成一列，每一个人此时就相当于1个驿站,那时候主裁会将1个包含7位数以内的数字信息卡片拿给最后一位伙伴,你们要使用你们的聪明智慧把这个数字信息传至最前头那位伙伴的手中。当那位伙伴接收到详细内容之后呢要及时的举手,并把详细内容写在纸片上拿给最前头的主裁。比赛一共会进行四轮，在信息传递的过程当中我们都会有一些规则来约束。

　　(16)设计阶梯

　　在好几条竖线中，每一个人随意画横线在每两条横线间，竖线下面可以写上各种各样惩罚或奖励项目，之后便正式的开始游戏。选1个人在各条竖线中选1条，一直沿着那一条线下去，见到横线就需要随着转弯，只可以往下不可以往上，直到最底层，到对应的活动项目，并执行。

　　(17)抢椅子

　　在一栋建筑物内的不同的位置藏有几把独特标识的凳子，各队队友要寻找凳子，并确保最后要坐到凳子上，可以去抢其他队己经寻找的凳子，最后坐到凳子上的队友多的队胜。

　　(18)潮起潮落

　　整个队伍分二列纵队站立，二列队友要肩并肩站齐，相互尽可能靠近。如果队友总数是奇数，让当中一位队友做你的助手。选队列前头一位队友作为“旅行者”，让队友们把那位“旅行者”举过头顶，沿她们排成的二列纵队，传送到队尾。

　　(19)抓手指

　　全体成员分多个横排站立，每一个人并且伸出左手食指和右手手掌;食指向上，手掌向下;每一个人把食指放到左侧邻居的手掌下，轻抵掌心;每一个人的手掌不可以合拢。当主裁说小蜜蜂时，要求人说“嗡嗡嗡”，只可以主裁说“抓”的时候，人才能做动作：一面用手掌抓邻居手指，一面要努力让自己的手指逃出邻居的手掌。

　　(20)斗鸡大会

　　队伍单腿站立，两只手将另一条腿的脚腕处抓住，各队人员一起上场，相互使用肉体去碰撞，两腿并且触地的人0ut，最后场上剩下哪对队友，哪一队胜。

　　(21)七彩连环炮

　　男生和女生间隔排布，先男后女，以接力赛的形式，第一名同学跑到确立位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下1个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球数量统计战绩。

　　(22)人椅

　　全体人围出一个圈，每一位人将双手放到前头一位人的双肩上，听从培训师的指今，缓缓地地坐到背后人的大腿上，坐下后，培训师再给与指今，让人叫出相应的口号，以小队竞赛的形式进行，瞧瞧哪一个小队可以保持最久时间不松垮。

　　(23)对对碰

　　众人围坐1个大圈，留1张空椅。音乐开始，坐到空椅左右边的两个人，要马上起身去拉1个人来坐到那空椅上。被带走的人留下空位，两旁的人就需要起身拉人。音乐停止，还在走着的人便算输。

　　(24)扫把情人

　　几个人排成圆圈定号码，1个人站在圆圈中间，让扫把立在中间，中间的人说出1个号码，并且把手中倒立的扫把放开，被叫到号码的人马上跑去在扫把倒地前抓住扫把，没抓住的人受罚。

　　(25)动力绳圈

　　项目依托动车原理，每一位伙伴都是1个动力，所有人手拉手围出一个圆，松开手，每一个人握住绳子的一部分围出一个圆，双脚并和，用脚后跟触地，按照口令循序上，右上，右下，下，左下，左，左上，上，转动起來，每摇一个圈嘴上也喊出相应的圈数，直到完成设定圈数挑战。

　　(26)砸画片

　　拓展划分成两个队，采用车轮战方式，每一个人有一次机会，1个人不成功后，由队里另一人替补，用手里的1张画片A，去砸地面上的画片B，把B翻过来算成功。

　　19.链接加速

　　参加游戏者6人1组，后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩形成小火车，最后一位同学也要单脚跳步前进，不可以双脚触地。场地上划好起跑线和终点线，其间距为30米(以一篮球场宽为准，来回)，开始游戏时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕开阻碍物回到原点，最早到起始点的为胜。按时间记排名，按排名记分。

　　(27)加油站骇客帝国

　　队伍战，队友穿着雨披，腹部上绑1个水盆接水，有专门的人用洗车的高压水枪喷水，在40秒内接收到指定量的队胜

　　(28)搭桥过河

　　赛道两头各1组，每组分三个人随意搭配，起始点组手持四块“小地毯”，由第一名队友向前搭放“小地毯”，第三个队友不断地把背后的“小地毯”传至第一个队友，三个人踩着“小地毯”前进30米，其间距为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不可以触地，绕开阻碍物回到原点，待三个人全都过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最早到起始点的为胜。按时间记排名，按排名记分。

　　(30)无穷花开

　　两人组成一对情侣，男生要背或抱着自己的糖果女孩移动，另要有个人当鬼，不穿鞋在一面背对着每组情侣，每喊一句“无穷花开，花开了”就需要回头，在鬼回头的时候各对情侣不能动，保持现有姿势，若被逮着动了，就0ut。当有人站到鬼的背后并碰到鬼时，鬼要马上回头用单腿跳的前进方式追捕糖果女孩，而所有人要马上跑回起始点确保自己的糖果女孩不被逮着,被逮着的0ut。